Poporodno obdobje je vznemirljiv začetek novega družinskega življenja, ko se vsi privajamo na nov ritem, rutino in rituale. Poporodni načrt nam lahko olajša načrtovanje in organizacijo življenja po otrokovem rojstvu, z nekaj domišljije si ga lahko prikrojite po svojih potrebah.
Seveda je življenje z novorojenčkom nemogoče načrtovati do potankosti, vendar je po izkušnjah mnogih staršev zelo praktično, da se s partnerjem še pred porodom dogovorita, kdo bo prevzel katero nalogo. S poporodnim načrtom bodo prvi tedni bolj brezskrbni in manj konfliktni.
Gospodinjska opravila:
– priprava obrokov (sproti in vnaprej – napolnimo zmrzovalnik)
– čiščenje
– pospravljanje
– nakupovanje [NAKUPOVALNI SEZNAM]
– pranje
– opravki (npr. plačevanje položnic)
…
[SEZNAM GOSPODINJSKIH OPRAVIL + OPRAVKOV]
Skrb za novorojenčka:
– dojenje / hranjenje
– previjanje
– kopanje
– nošenje
– podiranje kupčka
– uspavanje
…
+ Kje bo spal dojenček (ponoči/podnevi)?
+ Kako boste prevažali/nosili dojenčka (npr. v nosilki)?
Skrb za:
– druge otroke (npr. varstvo, prevozi, šolske in izvenšolske obveznosti)
– druge odvisne osebe
– hišne ljubljenčke
– domače živali
– biznis (npr. s.p. – nadomeščanje)
…
Skrb za mamico:
Počitek!
Kaj jo veseli, napolni z energijo?
Kaj umirja?
Kako negovati sebe?
Na koga izven družine se lahko obrne v stiski?
Kaj potrebuje [tisti trenutek, dan, teden]
…
Skrb za partnerstvo:
Kaj vaju povezuje kot par?
Kaj so vajine starševske vrednote?
Kaj so vajine družinske finančne in druge prioritete?
Kako negujeta partnerstvo?
Kako bosta našla čas zase?
…
Podporna mreža:
– drugi starši z majhnimi otroki (in podobnimi vrednotami, nazori)
– stari starši
– sorodniki
– prijatelji
– sosedje
– dula
– svetovalka za dojenje (www.dojenje.net, www.dojenje.org)
– svetovalka za nošenje dojenčkov v nosilkah
– srečanja za mamice z dojenčki (npr. La Leche League: www.dojenje.net)
– (spletne) delavnice, predavanja in srečanja za mamice z dojenčki (npr. www.rumina.si)
Viri informacij:
Npr.
– www.dojenje.net (dojenje)
– www.rumina.si (dojenje, spanje, nošenje, uvajanje goste hrane itd.)
– www.dojenje.org (dojenje)
– www.llli.org (dojenje)
– https://www.basisonline.org.uk/ (spanje)
– http://www.rapleyweaning.com/ (BLW)
…
OBISKI [porodnišnica, doma]
– komunikacija s sorodniki in prijatelji
– kako in s kom si želite preživeti prve tedne
…
S partnerjem naredita brainstorming svojih želja in potreb ter oblikujta svoj poporodni načrt.
Srečno!
Še nekaj idej:
Osnutek poporodnega načrta DONA International (ang.)
Morda bi vas zanimalo tudi:
Porodni načrt – pasti in prednosti
Porodni načrt – kaj se obnese
Porodni načrt – zakaj se ne obnese
Priprave na porod
Priprave na dojenje
Porodni načrt – primeri bodočih slovenskih staršev
